Ciao, sono Miss Anne
Esperta in allenamento femminile.
PERSONAL TRAINER,
IMPRENDITRICE,
MAMMA.
ESPERIENZA E PROFESSIONALITA'
Da 10 anni lavoro nel mondo del Fitness come Personal Trainer, istruttrice di Body Flying, Online Coach e titolare di studi di Personal Training. In questo periodo ho aiutato centinaia di donne a raggiungere i propri obiettivi, che si trattasse di dimagrimento, tonificazione, miglioramento della postura o tutte queste cose insieme. Ho due figli, un lavoro a tempo pieno e sono molto fortunata perché la mia non è solo una professione, ma una vera e propria passione.
FORMAZIONE
La passione è ciò che guida il mio lavoro, ma non senza un’adeguata formazione. Ecco alcune tra le certificazioni che ho conseguito negli anni:
Specializzazione di personal trainer FIF – Federazione Italiana Fitness
Certificazione di personal trainer EFA – European Fitness Association
Certificazione di personal trainer ASI – Associazioni Sportive Italiane
La mia fame di sapere non mi abbandona mai e per questo, ogni anno, vado in cerca di nuovi trend e nuove idee e mi tengo costantemente aggiornata per migliorare sempre di più.
PRATICA DOVE E QUANDO DESIDERI
Lavora sul corpo e la mente ti sarà grata!
COMPETENZE E OBIETTIVI
Nel tempo mi sono resa conto che l’attività fisica rappresenta qualcosa di unico per ciascuna donna. Per molte significa tenersi in forma, per altre coccolarsi, oppure distrarsi, sfogarsi, ecc. Il primo passo è quindi sempre studiare insieme le esigenze personali e stabilire degli obiettivi concreti e reali per aiutare noi donne, mamme, professioniste a raggiungere la miglior versione di noi stesse, sia fisicamente che mentalmente, nel minor tempo possibile.
Per ottenere questo bisogna avere una profonda conoscenza di come reagisce il corpo femminile in base alla costituzione genetica, alle abitudini nella vita quotidiana e ai diversi processi ormonali del nostro corpo. Quello che è fondamentale sapere è come risponde il fisico femminile ai diversi stimoli esterni ed interni.
COSA POSSO FARE PER TE?
Una volta stabiliti gli obiettivi, realizzerò un programma specifico per te che, in breve tempo, ti aiuterà a migliorare la forma fisica e a sentirti meglio. Ti starò vicina e ti motiverò dandoti consigli e calibrando gli allenamenti a seconda di come ti senti, del tempo che hai a disposizione e della risposta del tuo fisico.
Programmi
ALLENATI CON ME!
dove e quando desideri
In questa pagina troverai 2 tipologie di programmi, entrambe ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi e seguire il mio metodo di allenamento pensato appositamente per il corpo femminile.
Miss Anne Fit Program: un programma mensile, progressivo e mirato per le donne che vogliono rimettersi in forma. Ogni mese avrai accesso a 5 allenamenti composti da schede video che potrai svolgere dove e quando vorrai. Una volta acquistato avrai immediatamente accesso agli allenamenti.
Programma personalizzato Standard e Programma personalizzato Plus+: questi sono programmi studiati su misura per le tue esigenze e creati esclusivamente per te. Una volta compilato il questionario iniziale, io e il mio team prepareremo un percorso di allenamento esclusivo per te. Entrambi i programmi prevedono il percorso antiritenzione mentre il Programma Plus+ include anche il piano alimentare include anche un piano alimentare personalizzato preparato da una biologa nutrizionista. Per i programmi personalizzati c'è un tempo di attesa di circa 10 giorni dalla richiesta.
Nel caso decidessi di acquistare qualche attrezzo e ti servisse un consiglio, al link qui sotto trovi la mia lista amazon con gli attrezzi per l'allenamento. Non sono tutti necessari, potrai scegliere in base alle tue necessità e alla tua preparazione tenendo sempre in considerazioni quali sono gli attrezzi richiesti nei singoli allenamenti.
Clicca qui per visualizzare la mia lista di attrezzi consigliati per l'allenamento
Sotto ogni esercizio troverai indicati tempi o numero di ripetizioni e resistenze adatti a 2 livelli.
N.B. Al momento dell'acquisto, avrai accesso immediato agli allenamenti del Miss Anne Fit Program. Il mese avrà quindi inizio il giorno stesso dell'acquisto.
Miss Anne Fit Program
Step 1
Percorso mensile
5 allenamenti da fare a casa e alternare a proprio piacimento.
Step 2
Frequenza personalizzata
Decidi tu quando allenarti, il mio consiglio è di farlo 3 volte a settimana.
Step 3
Video schede
Ogni esercizio sarà spiegato attraverso un video in cui ti mostrerò l’esecuzione e indicherò il numero delle ripetizioni.
Step 4
Percorso progressivo
Se hai acquistato 1 mese di programma, dopo 4 settimane potrai decidere se rinnovare l’abbonamento accedendo così a nuovi allenamenti che ti porteranno al raggiungimento del tuo obiettivo. Se hai acquistato il pacchetto da 3 o 6 mesi, dopo 4 settimane si sbloccheranno automaticamente i nuovi contenuti.
Una volta acquistato il programma, avrai accesso alla tua area riservata dove troverai un questionario da compilare con tutte le informazioni che ci servono per preparare i tuoi allenamenti personalizzati.
Dal momento della compilazione del questionario ci vorranno circa 10-15 giorni per la consegna del tuo programma.
Quando sarà pronto, ti invieremo i link alle schede con gli esercizi pensati per te e fisseremo la seduta di video-consulenza a distanza (via whatsapp/skype) durante la quale un esperto personal trainer del mio team, ti spiegherà l’esecuzione degli esercizi e potrai fare tutte le domande che desideri.
Alla fine delle 4 settimane compilerai il questionario di check-up per valutare i risultati ottenuti.
A questo punto potrai decidere se proseguire con il prossimo ciclo (il rinnovo non è automatico).
Oltre al PROGRAMMA PERSONALIZZATO, per completare il tuo percorso di allenamento, riceverai anche il PROGRAMMA ANTIRITENZIONE, una combinazioni di esercizi pensati appositamente per drenare i liquidi in eccesso, sgonfiare e contrastare la formazione di inestetismi.
Programma Personalizzato STANDARD
Step 1
Percorso mensile
5 Troviamo insieme degli obiettivi e io ti preparerò un programma mirato per raggiungerli.
Step 2
Frequenza personalizzata
Decidi tu quando e come allenarti. Compilerai un questionario e, in base alle tue risposte, ti invierò degli allenamenti su misura per te.
Step 3
Video coaching
Incontriamoci virtualmente. Un esperto/a del mio team ti spiegherà come eseguire gli esercizi e tu potrai fare tutte le domande legate al tuo allenamento. Ora sarai pronta per partire con il tuo mese di training!
Step 4
Check-up risultati
Dopo 4 settimane verifichiamo i cambiamenti e i risultati ottenuti!
Step 5
Decidi Tu
Decidi se vuoi continuare con il tuo percorso per raggiungere il tuo obbiettivo finale!
Una volta acquistato il programma, avrai accesso alla tua area riservata dove troverai un questionario da compilare con tutte le informazioni che ci servono per preparare i tuoi allenamenti personalizzati.
Dal momento della compilazione del questionario ci vorranno circa 10-15 giorni per la consegna del tuo programma.
Quando sarà pronto, ti invieremo i link alle schede con gli esercizi pensati per te e fisseremo la seduta di video-consulenza a distanza (via whatsapp/skype) durante la quale un esperto personal trainer del mio team, ti spiegherà l’esecuzione degli esercizi e potrai fare tutte le domande che desideri. Nello stesso periodo riceverai il secondo questionario legato all’ alimentazione da fornire alla nutrizionista del mio team, dr.ssa Linda Storetti, che in base alle informazioni fornite preparerà il tuo piano alimentare che sarà consegnato entro 10/15 giorni.
Alla fine delle 4 settimane compilerai i questionari di check-up per valutare i risultati ottenuti.
A questo punto potrai decidere se proseguire con il prossimo ciclo (il rinnovo non è automatico).
Oltre al PROGRAMMA PERSONALIZZATO e al PIANO ALIMENTARE, per completare il tuo percorso, riceverai anche il PROGRAMMA ANTIRITENZIONE, una combinazioni di esercizi pensati appositamente per drenare i liquidi in eccesso, sgonfiare e contrastare la formazione di inestetismi.
Programma Personalizzato PLUS+
Step 1
Percorso mensile
5 Troviamo insieme degli obiettivi e io ti preparerò un programma mirato per raggiungerli.
Step 2
Frequenza personalizzata
Decidi tu quando e come allenarti. Compilerai un questionario e, in base alle tue risposte, ti invierò degli allenamenti su misura per te.
Step 3
Alimentazione personalizzata
In funzione delle tue risposte ad un apposito questionario, riceverai il piano alimentare creato per le tue esigenze!
Step 4
Video coaching
Incontriamoci virtualmente. Un esperto/a del mio team ti spiegherà come eseguire gli esercizi e tu potrai fare tutte le domande legate al tuo allenamento. Ora sarai pronta per partire con il tuo mese di training!
Step 5
Check-up risultati
Dopo 4 settimane verifichiamo i cambiamenti e i risultati ottenuti!
Step 6
Decidi Tu
Decidi se vuoi continuare con il tuo percorso per raggiungere il tuo obbiettivo finale!
Una volta acquistato avrai accesso a tutte le live che verranno proposte durante il periodo di attivazione del programma e alle loro registrazioni che potrai guardare tutte le volte che vorrai durante il periodo di attivazione del tuo abbonamento.
Nel corso di un mese ci saranno 8 allenamenti live guidati da Miss Anne, uno il lunedì alle ore 18.30 e l’altro il mercoledì alle 13.00 (i giorni e gli orari potrebbero cambiare. Ogni cambiamento verrà comunicato in anticipo).
Una volta terminate le dirette, le registrazioni saranno disponibili entro 24 ore sulla tua area riservata.
In caso di necessità, Miss Anne potrebbe essere sostituita da una sua collaboratrice qualora si trovasse impossibilitata a svolgere l’allenamento in diretta (per un massimo di 2 allenamenti mensili salvo imprevisti di natura grave come problemi di salute).
Le dirette saranno accessibili dalla tua area riservata, non appena acquisterai l’abbonamento potrai vedere il calendario e cliccando sul link della diretta all’orario e giorno stabilito potrai iniziare l’allenamento.
Miss Anne Fit Live
Step 1
Abbonamento mensile
8 allenamenti live con Miss Anne al mese.
Step 2
Diretta o differita
Se non riuscirai ad assistere alle dirette avrai accesso alla registrazione entro 24ore dal termine dell’allenamento.
Step 3
Durata
Ogni allenamento durerà circa 1 ora incluso riscaldamento e stretching.
Step 4
Motivazione Extra
Per tutta la durata dell’allenamento Miss Anne dimostrerà e spiegherà gli esercizi con la sua carica e motivazione.
#STRONGBERRIES
Allenarsi a casa propria non significa essere sole.
Mi piace pensare che facciamo tutte parte di un gruppo, di una community di donne che si allenano per sentirsi bene e tenersi in forma.
Per questo ho pensato all’idea di dare un nome a questo gruppo virtuale e a tutte le donne che ne entrano a far parte.
Le mie #strongberries!
Strong: perché facciamo fitness insieme e perché siamo donne forti, alle quali piace mettersi in gioco e affrontare la vita con energia e positività.
Berries: in inglese sono i frutti di bosco (strawberries, blueberries, raspberries, ecc.). Frutti piccoli e delicati, dai colori femminili e dal gusto esplosivo.
MISS ANNE FIT CONTACTS
Frequently Asked Questions
GENERALI
Tutti i programmi di allenamento ad esclusione del programma personalizzato e
personalizzato plus prevedono un abbonamento che dura circa 1 mese.
La scadenza di ogni abbonamento è prevista lo stesso giorno del mese in cui è stato acquistato.
Ad esempio se viene acquistato un abbonamenti di 1 mese il giorno 7 aprile, la scadenza sarà il 7 maggio.
Alla scadenza dell’abbonamento perderai l’accesso ai contenuti per i quali avevi acquistato abbonamento.
Se deciderai di rinnovare (anche a distanza di tempo) riavrai l’accesso anche a quanto acquistato precedentemente.
Certo! Per questo abbiamo pensato ad un abbonamento che ti permette di avere accesso a quanto acquistato precedentemente senza però comprare nuovi contenuti.
In questo caso, nel momento in cui acquisterai il nuovo abbonamento si sbloccheranno anche i contenuti acquistati in precedenza.
Ad esempio se hai fatto 6 mesi di Miss Anne fit Program e decidi di sospendere e magari acquistare l’abbonamento alle live, quando lo farai avrai accesso alle live ma anche ai 6 mesi di Miss Anne Fit Program acquistati precedentemente.
MISS ANNE FIT PROGRAM
Il MissAnneFit Program è pensato per tutte le donne che vogliono mettersi in forma, ciò significa tonificare, modellare e dimagrire. è adatto sia a principianti che a persone che si allenano già abitualmente, per questo motivo troverai indicato, sotto ogni esercizio, il numero di ripetizioni e il tipo di carico per principianti e per avanzate.
Dipende dal tuo obiettivo, dal tempo che hai e dalla tua volontà. Per ottenere dei buoni risultati consiglio di allenarsi 3 volte a settimana alternando gli allenamenti che troverai nel programma. Una buona idea è impostare delle giornate e degli orari fissi, in modo da integrare il programma MissAnneFit nella tua routine settimanale.
Se riesci ad allenarti solo 2 volte, cerca di ritagliarti una sessione extra per una camminata a passo veloce di almeno 40 minuti.
Una volta acquistato il programma troverai un piano in cui ti consiglio quando allenarti e quale allenamento fare e potrai decidere se seguirlo oppure adattarlo a tuo piacimento.
In generale utilizzeremo spesso:
- un tappetino
- una sedia
- pesetti (2kg/3kg)
- kettlebell (8kg)
- slide disks (oppure stracci/swiffer)
- un elastico circolare
- un elastico lungo
Se voleste acquistare qualche attrezzo qui trovate la mia lista di amazon con i miei consigli: Amazon
MISS ANNE FIT LIVE
Il Miss Anne Fit Live è rivolto a tutte le donne che vogliono allenarsi da casa ma che necessitano di un pochino di motivazione extra e preferiscono avere degli appuntamenti settimanali fissi.
Gli allenamenti sono mirati per il fisico femminile ma non personalizzati, sono quindi adatti a tutte le donne che vogliono tenersi in forma con obiettivo: dimagrimento, tonificazione e antiritenzione.
In generale utilizzeremo spesso:
- un tappetino
- una sedia
- pesetti (2kg/3kg)
- kettlebell (8kg)
- slide disks (oppure stracci/swiffer)
- un elastico circolare
- un elastico lungo
Se voleste acquistare qualche attrezzo qui trovate la mia lista di amazon con i miei consigli: Amazon
Sì, ogni diretta verrà registrata e caricata sul portale entro 24 ore dal termine dell’allenamento.
L’accesso è garantito fino a 48 ore dopo la scadenza dell’abbonamento acquistato.
Questo significa che, per esempio, un abbonamento mensile acquistato il 7 aprile sarà attivo fino al 7 maggio ma sarà possibile visualizzare le registrazioni fino al 9 maggio.
Alla scadenza dell’abbonamento potrai scegliere se rinnovarlo oppure no.
Se sceglierai di NON rinnovare, alla scadenza dell’abbonamento perderai l’accesso alle registrazioni.
No, ogni registrazione resterà disponibile per circa 1 mese dal suo caricamento.
Certo! Il Miss Anne Fit Live è un’ottima integrazione a tutti gli altri programmi Miss Anne Fit.
Se sei già in possesso di altri programmi o hai altri abbonamenti attivi, nella tua area personale avrai accesso al Miss Anne Fit Live ad un prezzo ridotto.
